” Żyjący współcześnie człowiek często sprawia, że jego stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie jest to związane z forsownym rodzajem aktywności fizycznej. Odwrotnie to właściwie siedzący tryb życia wywołują gorsza ruchomość stawów. Stawy są wyjątkowo podatne na różnego rodzaju obrażenia. Szczęśliwie praktykując na co dzień określone elementy programu profilaktycznego mamy szansę, by powstrzymać rozwój choroby stawów. W jaki sposób tego dokonać? W prostszy sposób, niż się powszechnie uważa. Tak, jak zwykle, powodzenie opiera się na powtarzalności. A czego? Właściwych ćwiczeń ruchowych oraz dobrze skomponowanej diety. Warto podkreślić pomocne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i wzmagające wydolność stawów.
uszkodzenia więzadeł kolana
Dodatkowo odpowiedniej diety można pomyśleć nad stosowaniem suplementów oraz różnorodnych odżywek mających w składzie takie specyfiki jak kolagen, oraz inne składniki mineralne. Aby jednak posiadać odpowiednio ruchome stawy potrzebne bywają również wizyty u lekarza. Jeśli skupiamy się na sposobie żywienia dobrze pomyśleć przede wszystkim o dostarczaniu właściwej ilości witaminy C do organizmu. To ona w dużej mierze odpowiada za [powstawanie kolagenu w tkankach a przy tym chroni przed oddziaływaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią część, powodującą uszkodzenia w ramach integralności chrząstki stawowej. Dlatego też wspomaganie organizmu dopasowaną dietą oraz zażywaniem suplementów stanowi sposób zachowanie stawów w dobrej formie i to w nawet podeszłym wieku.
„
Dodaj komentarz
Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.