” Żyjący współcześnie człowiek nierzadko powoduje, że jego stawy są niewłaściwe eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie jest to związane z forsownym rodzajem aktywności fizycznej. Przeciwnie to właściwie siedzący tryb życia są przyczyną takiego zjawiska jak słabsza ruchomość stawów. Stawy są w dużym stopniu narażone na różnego rodzaju obrażenia. Na szczęście praktykując na co dzień określone zasady programu profilaktycznego mamy szansę, by zapobiec chorobie stawów. Jak tego dokonać? W prostszy sposób, niż się powszechnie uważa. Tak, jak w większości przypadków, powodzenie zależy od systematyczności.
co na stawy
A czego? Adekwatnych ćwiczeń sportowych oraz dobrze skomponowanej diety. Istotne, by wiedzieć,że pomocne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i siłowe stawów. Dodatkowo odpowiedniej diety można pomyśleć nad suplementacją oraz różnorodnych odżywek mających w składzie takie części jak białka kolagenowe, oraz odmienne składniki mineralne. Aby jednak zachować młodzieńczo sprawne stawy istotne są również konsultacje u specjalisty. Jeżeli skupiamy się na diecie dobrze pamiętać głównie o dystrybuowaniu właściwej ilości witaminy C do organizmu. To ona w dużej mierze jest odpowiedzialna za syntezę kolagenu w tkankach a oprócz tego stanowi ochronę przed oddziaływaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią część, powodującą uszkodzenia w ramach struktury chrząstki stawowej. Stąd też wspieranie organizmu dopasowaną dietą oraz suplementacją stanowi sposób utrzymanie stawów zdrowych i to w nawet podeszłym wieku.
„
Dodaj komentarz
Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.